Fitness für dein Wohlbefinden

Wir zeigen den Rückenschmerzen endgültig die kalte Schulter. In netter Atmosphäre trainieren wir sanft alle Muskeln, die unsere Haltemuskulatur stärken. Die Kurse sind eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen sowie angepasstem Herz-Kreislauftraining.  Durch gezielte Übungen wird die Mobilität der Wirbelsäule gefördert und die Stabilität der Gelenkge gefördert. Mit „Balance-Training“ fördern wir gleichzeitig unser Gleichgewicht. Das Training wird durch unterschiedlichste Sport- und Kleingeräten abwechslungsreich gestaltet. Balance Pads, T-Bows, Aero-Steps, Kleinhanteln, Therabänder und vieles mehr unterstützen dabei unseren Trainingserfolg. Die Übungsstunden werden je nach Kursart mit flotter oder langsamer, rythmischer und moderner Fitness-Musik begleitet.

Jede Einheit beinhaltet eine Entspannungsphase aus Autogenem Training, Atemübungen, Qi Gong, Yoga, Pilates oder Körperreisen. Sammle neue Kräfte und kommen Sie wieder zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Kurse:

„Rücken Fit-mix“

Montags, 19.00 Uhr – 20.00Uhr

Märkische Halle, Märkische Straße, hinter Hallenbad
„Body Fitness“

Donnerstag, 18.30 Uhr – 20.00Uhr

Erlenschule, Sporthalle, Holzkampstr. 9
„Fitness Boxen & Mehr“

Donnerstag, 20.15 – 21.45 Uhr

Märkische Halle, Märkische Straße 11

 

Für Mitglieder der DJK blau weiß Annen  die Angebote kostenlos!

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